18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan Sarıkaya Devlet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Hande Aslan, menopozun bir hastalık değil, kadın yaşamının doğal bir evresi olduğunu vurguladı.
Dr. Aslan, menopozu yumurtalıkların hormon üretiminin azalmasıyla adet kanamalarının kalıcı olarak sona ermesi süreci olarak tanımladı. Genellikle 45-55 yaş aralığında görülen bu dönemin, 12 ay boyunca adet görülmemesiyle kesinleştiğini belirten Aslan, hormonal değişimlere bağlı olarak sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku bozuklukları ve kemik yoğunluğunda azalma gibi belirtilerin yaşanabileceğini ifade etti.
Sağlıklı Bir Menopoz Dönemi İçin Öneriler
Menopoz sürecinin daha konforlu geçirilmesi adına yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çeken Dr. Hande Aslan, şu tavsiyelerde bulundu:
- Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanılmalıdır.
- Düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz ihmal edilmemelidir.
- Kemik sağlığını korumak adına kalsiyum ve D vitamini takviyeleri hekim kontrolünde değerlendirilmelidir.
- Stres yönetimine önem verilmeli ve uyku düzeni korunmalıdır.
- Düzenli kadın doğum kontrolleri aksatılmamalıdır.
Yozgat İl Sağlık Müdürlüğü tarafından aktarılan bilgilere göre, menopoz döneminde yaşanan şikayetlerin günlük yaşam kalitesini olumsuz etkilemesi durumunda mutlaka uzman hekim desteğine başvurulması gerektiği hatırlatıldı. Doğru bilgi edinmenin sağlıklı yaş alma sürecinde kritik bir adım olduğu vurgulandı.
